5个让牙齿快速变白的方法，堪比美白

你有没有这样的困扰？明明每天都认真刷牙，牙齿却还是发黄发暗，笑起来总觉得不够自信。其实牙齿变色是很常见的现象，咖啡、茶、红酒这些日常饮品都可能让牙齿悄悄变黄。今天就给大家分享几个有效的美白方法，不用花大价钱也能拥有明星般的亮白牙齿。

为什么你的牙齿会变黄？

想要有效美白，首先得知道牙齿变黄的原因。常见的就是外源性染色，像抽烟、喝咖啡这类生活习惯都会在牙齿表面留下色素。另外随着年龄增长，牙釉质会自然变薄，露出下面偏黄的牙本质。有些人则是天生牙釉质发育不全，牙齿看起来就会偏黄。

家庭美白的小妙招

想要温和美白，可以试试这些小方法：每天刷牙时在牙膏上撒一小撮小苏打，轻柔刷牙1-2分钟，每周2-3次就能看到明显。含一口椰子油漱口15-20分钟，这个方法不仅能美白，还能改善口腔健康。不过要注意，这些方法比较慢，需要坚持1-2个月才能看到变化。

美白有什么优势？

现在很多牙科诊所都冷光美白服务，1小时就能让牙齿提升3-5个色阶。的牙科美白使用的是经过认证的过氧化物凝胶，配合特殊的光照设备，能在不损伤牙釉质的前提下分解色素分子。可以维持1-2年，比家用美白产品要持久得多。

美白后要注意这些事

刚做白的那几天要特别注意"白色饮食"，避免咖啡、酱油等深色食物。建议随身携带吸管喝水，避免液体直接接触牙齿。美白后的48小时内牙齿会比较敏感，可以用牙膏来缓解不适。平时要养成定期洗牙的习惯，这样能保持牙齿长期洁白。

关于美白的常见疑问

很多人担心美白会伤害牙齿，其实只要选择正规机构，控制好美白频率，对牙齿是完全的。孕妇和18岁以下青少年不建议做美白。如果牙齿本身有龋齿或牙龈问题，需要先治疗好才能进行美白。每个人的美白会有些差异，这和牙齿的初始状况有关。

想要更详细的美白方案，建议先去机构做个牙齿检查，医生会根据你的牙齿状况给出个性化建议。记住，健康的牙齿才是美的，不要为了追求快速美白而伤害牙齿健康。