为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯正在悄悄毁掉你的笑容

照镜子时总觉得牙齿泛黄？喝完咖啡后牙渍越来越明显？其实很多人不知道，生活中一些看似平常的习惯，才是导致牙齿变黄的真正原因。今天我们就来牙齿美白的那些事，告诉你如何科学地牙齿自然光泽。

牙齿为什么会变黄？

牙齿变色主要分为两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是牙齿表面的色素沉积，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟都会导致这种情况。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙或氟斑牙。值得庆幸的是，现在90%的外源性着色问题都能通过科学美白得到改善。

这些习惯正在伤害你的牙齿

1. 把咖啡当水喝：咖啡中的单宁酸会在牙釉质上形成顽固色斑
2. 用错牙膏：颗粒过大的牙膏会磨损牙釉质，让牙齿更容易附着色素
3. 不重视口腔清洁：牙菌斑长期堆积会形成淡黄色牙垢
4. 吸烟：尼古丁和焦油会渗透到牙釉质内部
5. 不定期洗牙：牙结石会让牙齿看起来更黄

科学美白牙齿的3种方法

1. 冷光美白：这是目前快的方法之一，30分钟左右就能看到明显。原理是用特定波长的蓝光美白剂，分解色素分子。不过需要提醒的是，刚做完可能会有短暂的牙齿敏感。

2. 家用美白套装：由牙科医生根据个人牙况配制的家用套装，通常需要连续使用一段时间。这种方法比较温和，适合牙齿敏感人群。

3. 瓷贴面：对于重度四环素牙或者氟斑牙，瓷贴面是个不错的选择。不仅能够改善颜色，还能调整牙齿形态。

关于牙齿美白的常见疑问

Q：美白后能维持多久？
A：通常能保持1-2年，但具体时间因人而异。如果经常喝深色饮料或吸烟，维持时间会缩短。

Q：会伤害牙齿吗？
A：正规医疗机构操作的美白项目不会损伤牙釉质。但街边小店的劣质美白产品可能含有过量漂白剂，千万要当心。

Q：所有人都适合做美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、牙周病患者和未满18岁人群不建议进行牙齿美白。

日常护理小窍门

想要长期保持牙齿洁白，日常护理很重要。建议每半年洗一次牙，使用含氟牙膏，喝深色饮料时尽量用吸管，这样可以减少色素与牙齿的直接接触。另外，草莓、苹果等水果中的天然果酸也有助于清洁牙齿表面。

牙齿美白是一个循序渐进的过程，建议先到正规口腔医院做检查，医生会根据你的牙齿状况推荐适合的美白方案。记住，一口洁白的牙齿不仅是美观问题，更关系到口腔健康，值得认真对待。