5个让牙齿快速变白的方法，科学美白不伤牙
照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡、喝茶后牙齿容易染色？很多人对美白牙齿有需求，但又担心伤害牙釉质。其实只要掌握正确方法，美白并不难。今天就分享5个经过验证的有效方法，让你轻松拥有亮白笑容。
为什么牙齿会变黄变暗？
牙齿变色主要有三个原因：一是外源性着色，比如常喝咖啡、茶、红酒，或是吸烟导致的色素沉积；二是年龄增长导致牙釉质变薄，露出淡黄色的牙本质；三是氟斑牙、四环素牙等内源性变色。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择适合的美白方式。
方法一：冷光美白
这是目前快的美白方式，1小时就能看到明显。在正规医疗机构，医生会先检查牙齿状况，然后用美白剂配合冷光照射，分解色素分子。整个过程感，做完后牙齿能提升5-8个色阶。注意要选择有资质的医疗机构，避免使用劣质美白剂伤害牙齿。
方法二：家用美白牙贴
对于轻度黄牙，可以尝试家用美白牙贴。牙贴含有低浓度过氧化物，每天使用20-30分钟，连续用1-2周就能看到。选择时要认准正规品牌，避免三无产品。使用时注意不要超过规定时间，避免牙齿敏感。
方法三：美白牙膏日常护理
含抛光颗粒的美白牙膏能温和去除表面色素，适合日常维护。虽然不能改变牙齿本质颜色，但能预防新的色素沉积。建议早晚使用，配合巴氏刷牙法，会更好。注意不要长期使用美白牙膏，以免损伤牙釉质。
方法四：减少染色食物摄入
咖啡、浓茶、酱油、咖喱等深色食物都容易让牙齿染色。如果实在戒不掉，建议用吸管喝深色饮料，喝完及时漱口。吸烟不仅会让牙齿变黄，还会导致口腔疾病，好尽早戒除。
方法五：定期洗牙维护
即使每天认真刷牙，也会有牙结石和色素沉积。建议每半年到一年洗一次牙，不仅能去除顽固牙渍，还能预防牙龈疾病。洗牙后牙齿会本来颜色，对很多人来说就已经足够白了。
美白牙齿要注意这些
美白前要先治疗牙龈炎等口腔问题；美白后24小时内避免吃染色食物；如果牙齿敏感，要暂停美白并医生；孕妇、青少年等特殊人群不建议进行牙齿美白。记住，健康比美白更重要，不要为了追求而伤害牙齿。
保持白牙的日常习惯
美白不是一劳永逸的事，需要日常维护。除了正确刷牙，还可以随身携带便携漱口水，餐后及时清洁口腔。晚上睡觉前一定要认真刷牙，因为睡眠时唾液分泌减少，细菌更容易滋生。定期更换牙刷，保持口腔清洁工具卫生也很重要。
想要拥有亮白牙齿，关键是要选择适合自己情况的方法，并坚持正确的口腔护理习惯。如果对美白方式不确定，建议先牙医，根据个人牙齿状况制定美白方案，这样才能既又有效地改善牙齿颜色。
