为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯的伤害
照镜子时是否总觉得牙齿发黄？喝咖啡、喝茶、吸烟甚吃酱油都可能悄悄改变牙齿颜色。事实上，牙齿变色分为外源性着色和内源性因素。外源性着色就像衣服沾了污渍，长期积累的色素附着在牙釉质表面；而内源性变色则像布料本身染色，可能与药物、外伤或发育问题有关。
美白牙的3种科学方法对比
目前主流的美白方式各有利弊：冷光美白通过特定波长光线凝胶，1小时能提升5-8个色阶，但可能有短暂敏感；家庭装牙托美白更温和，需要连续使用7-14天；而新型的瓷贴面适合重度变色牙，能维持10年以上。关键是要根据牙医检查结果选择，比如牙龈退缩者就不适合美白。
诊所美白VS家用产品：边界在哪里？
超市货架上的美白牙贴浓度通常只有3%-6%过氧化氢，而诊所使用10%-35%浓度的制剂。前者慢但风险低，后者需要严格的牙龈隔离保护。值得注意的是，网络销售的美白仪若缺乏医疗器械认证，可能存在灼伤风险。去年某地就出现过DIY美白导致牙神经受损的。
维持美白的5个实用技巧
刚做白的那48小时要特别注意，避免任何带颜色的食物饮料。长期维护建议使用电动牙刷配合低研磨牙膏，每半年做一次抛光护理。有意思的是，用吸管喝深色饮料能减少牙齿接触色素，这个小习惯能让美白持3-6个月。
关于牙齿美白的常见误区
很多人误以为越白越好，其实健康的牙本质本身就带有淡黄色。色卡中的A3色号（暖调白）往往比纯白更显自然。另外，孕妇、青少年和龋齿活跃期人群都不适宜进行化学美白，这些禁忌常常被商家刻意忽略。
如何辨别正规的美白机构？
查看诊所是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员要有口腔执业医师证。正规机构会行口腔检查，确认无牙龈炎、牙釉质裂纹等问题才会操作。价格方面，低于800元的冷光美白很可能用的是劣质凝胶，而超过6000元的瓷贴面则要确认是否包含后续维护服务。
后要提醒，牙齿就像指纹一样独特，别人的美白方案未必适合你。牙医会通过比色仪测量基线和预期目标，这份个性化方案才是有效的。毕竟，我们追求的是健康的光泽感，而不是假白的人工感。
