牙齿美白到底值不值得做？5种方法优缺点全解析
照镜子时总觉得牙齿发黄？喝完咖啡后牙渍越来越明显？很多朋友都被牙齿颜色问题困扰过。今天我们就来牙齿美白这件事，帮您搞清楚各种方法的实际，找到适合自己的方案。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像茶杯用久了会积茶垢，咖啡、茶、红酒、吸烟都会在牙齿表面留下色素沉积。内源性着色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄导致的自然发黄。
5种主流美白方法对比
1. 家用美白牙贴：像创可贴一样贴在牙齿上，含低浓度过氧化物。优点是价格亲民、使用方便，适合轻度着色。缺点是有限，需要坚持使用2-4周，敏感牙齿可能会觉得刺激。
2. 美白牙膏：含有研磨剂或低浓度美白成分。日常刷牙就能使用是大优点，但对明显色差甚微，更适合作为日常维护。
3. 牙科诊所冷光美白：医生会先用牙龈保护剂，然后涂高浓度美白剂并用蓝光催化。90分钟就能看到明显变化，能提升5-8个色阶。适合着急见的人，但术后24小时要特别注意饮食，费用在2000-4000元不等。
4. 美白牙托：牙医取模定制专属牙托，在家自行添加美白凝胶使用。介于牙贴和冷光美白之间，价格约1000-2000元，需要连续使用1-2周。
5. 贴面修复：严格说不算美白，而是用超薄瓷片覆盖牙齿表面。适合重度着色或伴有牙齿缺损的情况，持久但价格较高，单颗牙齿需要3000-8000元。
这些常见疑问你有吗？
问：美白能维持多久？
答：通常保持1-2年，但具体因人而异。咖啡、茶、吸烟等习惯会缩短持续时间。
问：会让牙齿变敏感吗？
答：部分人在治疗后会暂时敏感，通常1-3天缓解。建议使用感牙膏，避免过冷过热饮食。
问：所有人都适合做美白吗？
答：孕妇、哺乳期女性、牙周病患者、未满18岁人群建议暂缓。有蛀牙或牙龈问题需要先治疗。
日常保持白牙的小技巧
喝完深色饮料后及时漱口，使用吸管可以减少饮料与牙齿接触。每天两次正确刷牙，配合牙线清洁牙缝。每半年到一年洗牙一次，去除顽固牙结石。这些习惯都能帮助延长美白。
选择美白方式要根据自身牙齿状况、预算和预期综合考虑。建议先到正规口腔机构检查，医生会根据您的牙齿条件推荐适合的方案。记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要，不要盲目追求过度的"明星白"。
