为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是总觉得少了点自信？很多人以为牙齿变黄是天生的，其实更多是后天习惯造成的。咖啡、茶、红酒这些深色饮品，还有吸烟的习惯，都在悄悄改变牙齿的颜色。就连你刷牙太用力，都可能损伤牙釉质，让牙齿更容易着色。

美白牙贴真的有用吗？实测结果告诉你答案

市面上各种美白牙贴铺天盖地，价格从几十到几百不等。很多人抱着试试看的心态买回家，用了几次发现不明显就放弃了。其实美白牙贴确实能起到一定作用，但需要坚持使用少两周。需要注意的是，敏感牙齿的人要选择低浓度产品，使用时间也不宜过长，以免刺激牙龈。

冷光美白：快速但要谨慎选择

想要快速，冷光美白是个不错的选择。整个过程大概40-60分钟，牙齿能明显变白2-3个色阶。不过这个方法需要在机构进行，操作不当可能会损伤牙釉质。价格一般在2000-4000元不等，能维持1-2年。做完后24小时内要避免深色食物和饮料，否则容易造成反弹。

家庭美白套装：性价比之选

如果不急着马上变白，家庭美白套装更经济实惠。这类产品通常包括定制牙托和美白凝胶，需要每天佩戴几小时，连续使用1-2周。选择时要注意凝胶的过氧化氢浓度，6%-10%是比较温和有效的范围。使用过程中如果感到明显牙齿敏感，要适当减少使用频率。

保持牙齿洁白的小妙招

花大价钱做了美白，保持很重要。建议使用电动牙刷，能更有效清洁牙齿表面。每半年洗一次牙，去除牙结石和色素沉淀。日常可以多用吸管喝深色饮料，减少与牙齿的直接接触。吸烟的朋友好能戒烟，这不仅是牙齿问题，更关乎整体健康。

关于牙齿美白的常见误区

很多人以为美白牙膏能让牙齿变白，其实它只能去除表面污渍，对牙齿本身的颜色改变很有限。还有人觉得美白会伤害牙齿，其实正规产品在指导下使用是的。重要的一点，牙齿不是越白越好，自然的象牙白才是健康美观的标准。

牙医提醒：美白前必须知道的几件事

如果牙齿本身有龋齿或牙龈问题，要先治疗好才能做美白。孕期和哺乳期女性不建议进行牙齿美白。18岁以下青少年牙齿还在发育，也不适合做美白。选择机构时要查关资质，操作人员是否有培训证书。价格特别低的要格外警惕，可能会使用劣质材料。