牙周病是怎么来的？这些习惯可能是罪魁祸首
早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时牙根隐隐作痛？这些可能是牙周病发出的早期信号。作为成年人常见的口腔疾病之一，牙周病不仅影响咀嚼功能，还可能牵连全身健康。今天我们就来这个容易被忽视的"沉默"。
一、什么是牙周病？
牙周病是牙齿周围组织的慢性炎症，简单说就是牙龈和牙槽骨生病了。它像温水煮青蛙一样悄悄发展：初期只是牙龈红肿出血（牙龈炎），如果不及时干预，炎症会向深处蔓延，导致牙齿松动甚脱落（牙周炎）。数据显示，我国35岁以上人群80%存在不同程度的牙周问题。
二、五个危险信号要警惕
1. 刷牙时牙龈经常出血，吐出的泡沫带粉红色
2. 牙龈从健康的粉红色变成暗红色，看起来肿胀发亮
3. 牙齿之间出现"黑三角"，这是牙龈萎缩的表现
4. 晨起时嘴里发黏，有明显口臭
5. 咬硬物时牙齿使不上劲，感觉牙根酸软
三、哪些人容易得牙周病？
抽烟的人：烟草会抑制牙龈循环
孕期女性：激素变化会让牙龈更敏感
糖尿病患者：血糖高会加重炎症反应
长期熬夜者：免疫力下降让细菌有机可乘
刷牙马虎的人：牙菌斑堆积是直接诱因
四、三步自救法延缓恶化
步：升级清洁装备
换成小头软毛牙刷，学会巴氏刷牙法（牙刷斜45度朝向牙龈沟）。每天少用一次牙线清理牙缝，顽固菌斑可以试试冲牙器。
第二步：调整生活习惯
戒掉用牙开瓶盖的习惯，少喝碳酸饮料。多吃苹果、芹菜等需要咀嚼的果蔬，能帮助清洁牙面。
第三步：定期维护
每半年到一年做一次洁牙，就像给牙齿做"深度保洁"。已经出现牙龈萎缩的要定期做牙周检查。
五、治疗要趁早！三个阶段对比
早期治疗：普通洁牙+抛光，300-500元，1次就能完成
中期治疗：龈下刮治（深度清洁），分2-4次完成，总价1500-3000元
晚期治疗：可能需要牙周手术或拔牙种牙，费用5000元起步
六、预防比治疗更重要
儿童时期就要培养正确刷牙习惯，成年人建议使用含氟牙膏搭配漱口水。记住：再贵的假牙都不如原生牙，保护好牙齿就是在省钱。
当牙龈次出血时，身体已经在拉警报。别等牙齿松动才后悔，现在就去照照镜子，看看自己的牙龈是否还健康吧。
