口腔预防保健：日常做到这几点，牙齿健康不用愁
说到口腔健康，很多人总以为“不疼就没事”，等到牙疼、牙龈出血才后悔没早点重视。其实，口腔问题就像小火苗，预防得当就能避免“燎原”。今天我们就来，普通人每天该怎么做才能让牙齿更健康。
每天刷牙≠刷对牙
早晚刷牙是基本操作，但很多人刷了二三十年牙还是“无效刷牙”。牙刷要选软毛小头的，牙膏别迷信美白功效，含氟牙膏才是防龋齿的“正经选手”。记住“巴氏刷牙法”：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅震颤清洁，里外侧面和咬合面各刷30秒，总共不少于2分钟。夜里刷完牙就别再吃东西，否则细菌会狂欢一整晚。
牙线才是牙齿的“救命恩人”
牙刷只能搞定60%的牙面，剩下40%的牙缝残渣全靠牙线。别等塞牙了才用牙线，要像系鞋带一样养成习惯。手法很简单：截取30cm牙线，绕在中指上，用拇指食指绷直，慢慢滑入牙缝呈C字形包绕牙齿，上下刮擦4-5次。如果牙龈出血别惊慌，坚持用一周出血会减轻，这是牙龈炎症好转的信号。
洗牙不是美容项目是刚需
有人觉得洗牙会让牙缝变大，这是误解。牙结石就像糊在牙齿上的水泥，不及时清除会牙龈导致萎缩。建议每年洗牙1-2次，尤其爱喝茶咖啡、有吸烟习惯的人更要定期洗。过程中可能会有轻微酸胀感，但比起牙周治疗的可要轻松多了。
这些症状是牙齿在“”
牙龈出血、口腔异味、牙齿敏感都不是小事。出血说明牙龈发炎，口臭可能是牙结石堆积，遇冷热酸疼可能是牙釉质受损。别指望漱口水能治本，出现这些问题好及时检查。另外，小朋友的六龄齿萌出后一定要做窝沟封闭，这是性价比高的防龋措施。
预防比治疗划算100倍
很多人觉得看牙贵，其实维护得当能省下大笔治疗费。日常用含氟牙膏、定期洗牙、及时补小洞，这些花费都不及根管治疗的零头。记住：牙齿不会自我修复，等疼了再处理往往为时已晚。现在开始认真护理，80岁也能有20颗健康牙齿。
后提醒，别信网上那些偏方。小苏打美白伤牙釉质，醋漱口更会腐蚀牙齿。科学护牙不需要花哨方法，坚持正确的基础护理才是关键。下次刷牙时，不妨多花两分钟认真对待你的牙齿，它们会陪你一辈子。
