洗牙到底有多重要？牙医告诉你5个必须知道的

早上刷牙时发现牙龈出血？喝冰水时牙齿突然酸痛？这些可能都是牙齿在向你发送求救信号。很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实洗牙才是守护口腔健康的关键一步。今天我们就来这个看似简单却关重要的护理项目。

为什么要定期洗牙？

即使你每天三次刷牙，用牙线清洁，牙齿表面仍会积累牙菌斑和牙结石。这些顽固污垢就像卫生间的水垢，普通刷牙根本刷不掉。牙医建议每6-12个月洗一次牙，不仅能预防牙龈炎、牙周病，还能早期发现龋齿问题。有研究发现，定期洗牙的人比从不洗牙的人患牙周病风险降低3倍。

洗牙会不会损伤牙齿？

这个担心完全多余。超声波洗牙是利用高频振动震碎牙结石，操作时器械不直接接触牙面。就像用震动模式清理玻璃杯上的茶渍，杯子本身不会受损。洗牙后短暂的敏感是正常现象，通常2-3天就会消失，使用感牙膏能加快。

三种人需要及时洗牙

首先是经常抽烟喝茶的人，色素沉积快；其次是戴牙套的朋友，清洁死角多；重要的是备孕女性，妊娠期激素变化容易引发牙龈问题。25岁的小李就是典型，长期咖啡渍导致牙齿发黄，洗完牙后他感叹："原来我牙齿本色这么白！"

洗牙全过程大

正规机构的洗牙通常包括四个步骤：口腔检查确定结石位置→超声波清除大块结石→喷砂处理细微色素→抛光让牙面更光滑。整个过程约40分钟，和看场电影的时间差不多。现在很多机构采用技术，怕疼的人可以提前告知医生调整功率。

洗牙后要注意这些事

刚洗完牙的24小时内别喝浓茶、咖啡等易染色饮品，避免吃过冷过热的食物。记得换把新牙刷，因为旧牙刷上可能残留细菌。如果出现轻微出血不必紧张，用淡盐水漱口即可。建议把下次洗牙时间记在手机日历里，毕竟健康需要定期维护。

后提醒大家，选择洗牙机构时要查看医疗机构执业许可证，切勿贪图便宜去非正规场所。牙齿陪伴我们一辈子，值得更好的呵护。下次见到牙医时，可以主动询问："我的牙齿适合哪种清洁方案？"的建议永远比网络传言可靠得多。