一口大白牙能让你年轻10岁？科学美白牙的3种靠谱方法
照镜子时有没有发现，你的牙齿不知不觉变黄了？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都在悄悄侵蚀牙齿的颜色。更扎心的是，随着年龄增长，牙齿自然也会越来越黄。不过别担心，现在的美白牙技术已经非常成熟，今天我们就来几种靠谱的美白方法。
为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因
牙齿变黄主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面，比如常喝咖啡、茶、可乐的人，牙齿容易发黄。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。
搞清楚自己牙齿变黄的原因很重要，因为不同类型的美白方法也不一样。一般来说，外源性着色比较容易改善，而内源性着色需要更的美白方式。
家用美白牙方法：经济实惠但慢
1. 美白牙膏：这是基础的美白方式。美白牙膏主要通过增加摩擦剂来去除表面污渍，有些会添加低浓度的过氧化物。有限，适合维持牙齿美白状态，不适合想要快速的人。
2. 美白牙贴：比牙膏明显一些，一般含有少量过氧化氢。使用时要严格按照说明书，避免牙龈刺激。连续使用1-2周能看到，但维持时间不长，需要定期使用。
注意：牙龈敏感的人要慎用家用美白产品，使用前好牙医。
诊所冷光美白：1小时立竿见影
如果你想要快速，冷光美白是目前受欢迎的选择。整个过程大概1小时左右，就能看到牙齿明显变白。
操作流程很简单：先在牙龈涂保护剂，然后在牙齿上涂专用美白凝胶，用冷光照射加速氧化反应。根据牙齿状况，可能需要进行1-3次照射。可以维持1-2年，具体时间取决于后期的维护保养。
冷光美白的优势是、快速、显著。不过刚做完的1-2天可能会有轻微牙齿敏感，这是正常现象。
瓷贴面：一劳永逸的方案
对于重度四环素牙、氟斑牙或者牙齿缺损的情况，瓷贴面可能是更好的选择。这是持久有效的美白方式，同时还能改善牙齿形态。
瓷贴面就像给牙齿戴了个"面具"，可以完全遮盖牙齿原本颜色。先要磨除少量牙体组织，然后取模定制贴面，后用特殊粘接剂固定在牙齿上。做好后能维持10年以上，颜色和光泽度都比真牙更。
不过瓷贴面价格较高，而且需要磨除少量健康牙体组织，适合有更高美观需求的人群。
美白后如何保持？这几点很重要
不管选择哪种美白方式，后期的维护都很关键。这里有几点建议：
- 美白后48小时内尽量避免深色食物饮料
- 日常减少咖啡、茶、红酒的摄入量
- 吸烟者好戒烟，或者减少吸烟频率
- 坚持使用美白牙膏维持
- 每半年到一年可以做一次抛光护理
牙齿美白是个循序渐进的过程，没有一劳永逸的方法。选择适合自己牙齿状况和经济条件的方式，配合正确的护理，每个人都能拥有自信的笑容。
